Luontojoogahetket, mitä ne on?
Luontojoogahetket pitävät sisällään erilaisia luontolähtöisiä harjoituksia, rentoutusharjoituksia sekä ripauksen erilaisia helppoja jooga-asanoita.
Minun ohjaamissani luontojoogahetkissä pääpaino on luontolähtöisissä harjoituksissa ja rentoutumisessa. Tarkoituksena on rauhoittua, hiljentyä ja laskeutua läsnäolevaksi tähän hetkeen.
Luontolähtöiset harjoitukset voivat olla esimerkiksi erilaisia aisteja herätteleviä harjoituksia, luonnon tutkimista, luontoon asettumista ja ihan vain luonnossa olemista.
Luontojoogahetkissä tehtävät jooga-asanat ovat helppoja ja jokainen saa tehdä ne omalla tavallaan ja tyylillään omaa kehoaan kuunnellen. Jooga-asanat tehdään yhdessä luonnon kanssa niin, että luonto on läsnä kaikessa tekemisessämme. Joitakin asanoita voidaan tehdä esimerkiksi puihin tukeutuen.
Luontojoogahetkiin voi halutessaan sisällyttää myös saunomista ja uimista, jolloin voidaan tehdä erilaisia saunahemmotteluhoitoja ja vedessä voimme hyödyntää vesijuoksuvöitä.
Luontojoogahetket voivat auttaa löytämään yhteyden omaan itseensä ja luontoon, se antaa mahdollisuuden pysähtymiselle ja läsnäoloon laskeutumiselle. Luontojoogahetket ovat erinomainen tapa ottaa pieni irtiotto kaikesta ja antaa aikaa ihan vain itselleen.
Haluan pitää omat ohjaukseni sellaisina, että niihin olisi mahdollisimman helppo, mukava ja turvallinen tulla mukaan. Minä ja luonto otamme sinut vastaan juuri sellaisena kuin olet <3
Asiakaspalautteet
"Kiitos ihanasta luontojoogahetkestä. Tuli tarpeeseen tällainen pysähtyminen kiireisen arjen keskellä. Hyvä muistutus, että olisi hyvä useamminkin vaan pysähtyä ja keskittyä välillä siihen mitä itselle kuuluu ja miltä itsestä tuntuu."
"Riina saa luotua rennon ja rauhallisen hetken. Ohjaukseen on miellyttävää ja helppoa tulla. Saa olla oma itsensä."
"Luontojooga oli ihana kokemus. Toimi erittäin hyvin kiireisen päivän jälkeen rentoutumiseen. Ei tarvinnut suorittaa mitään tai pelätä tekeekö kaiken oikein."
"Luontoyhteysharjoitukset olivat ihania, ja ne jäävät varmasti osaksi omaa arkeakin. Ohjaajana Riina oli ihanan helposti lähestyttävä ja lämminhenkinen, huumorin pilkahdusta unohtamatta."
"Riinan ohjauksessa sai olla oma itsensä eikä tarvinnut tuntea oloaan jännittyneeksi. Suosittelen ihan jokaiselle."
"Tosi ihana harjoitus. Ehkä paikka olisi voinut olla vielä syrjemmässä, jotta ei olisi ulkopuolisia häiriöitä. Tykkäsin kaikista osioista paljon! Kiitos."
"Paikka oli hyvä, kun tarvittaessa pääsi siirtymään rauhallisempaan paikkaan eli tilaa oli. Hiljaisuuden kävely oli oikein ihana! Kiitollisuuden taulu oli kiva toiminnallinen harjoitus."
"KIITOS. Tässä pitämässäsi luontojoogassa on aina jotain todella rentouttavaa ja ihanaa. Tämän jälkeen on hyvä olo pitkään, ehkä se on sitä kun pysähtyy kiireisen arjen keskellä. Jotenkin todella hyvä keino palautua ja kerätä voimia."
"Riina, sinulla on ihana tapa ohjata. Rentoa, hauskaa ja turvallista olla sinun ohjauksessasi."
"Se luontojooga oli oikeesti ihanaa. Riina antoi oikein sopivasti aikaa siihen, että liikkeet sai tehdä rauhassa, mutta ei kuitenkaan liikaa, että olisi tuntunut jo hassulta jatkaa. Se kello loppurentoutuksessa oli tosi ihana."