FeminineYin® ohjaukset

FeminineYin® harjoituksissa tehdään hyvin tuettuja yinjooga-asanoita samalla paneutuen harjoituksen teemaan naiseuden näkökulmasta. 

Tällä hetkellä minulla on kolme harjoitusta nauhoitteena: 

FeminineYin® Äiti maahan uppoutuminen (53 min.): FeminineYin® Äiti maahan uppoutuminen  -harjoituksessa tehdään lempeitä tuettuja yinjooga-asanoita, asetutaan Äiti maan kannateltavaksi ja vastaanotetaan Äiti maan rakkautta.

FeminineYin® Olen rakas ja tärkeä (n. 1 tunti): FeminineYin® olen rakas ja tärkeä -harjoituksessa tehdään tuettuja yinjooga-asanoita ja herätellään itsemyötätuntoa ja vahvistetaan rakkauden ja arvostuksen tunnetta itseämme kohtaan.

FeminineYin® Minun kehoni (n. 1 tunti) : FeminineYin® minun kehoni -harjoituksessa tehdään tuettuja yinjooga-asanoita samalla rakentaen mieleen oman kehon ajatuskarttaa ja tutkaillaan oman kehon herättämiä ajatuksia, uskomuksia ja tunteita.

Harjoitukseen tarvitset alustan, mukavat rennot vaatteet ja tyynyjä (minimissään neljä mitä tahansa tyynyä) asanoiden tukemiseen. Viltti ja villasukat voi myös olla hyvä olla, jotta pysyt varmasti lämpimänä. 

Nämä sopivat vallan mainiosti myös sinulle, jolla ei ole joogataustaa. Harjoituksissa ei ole tarkoitus venyä ja paukkua erilaisiin asanoihin, vaan laskeutua lempeästi tyynyjen kannateltavaksi, eli nämä sopivat hyvin myös jäykemmille (kuten itsekin olen).

Yhden nauhoitteen hinta on 10€ (sis. alv). Laita sähköpostia, jos haluat ostaa nauhoitteen. Laitan sinulle maksun jälkeen linkin harjoitusvideoon ja voit katsoa nauhoitteen, kun sinulle parhaiten sopii. 

Asiakaspalautteet

"Tein juuri harjoituksen "Olen rakas ja tärkeä" kiireisen työpäivän jälkeen sateen ropistessa kattoon, oli aivan ihana harjoitus. Olin ihan horroksessa jo loppuvaiheessa. Sulla on todella kaunis ja rauhallinen ääni. Sanoitat myös tosi hyvin ja ohjeistat juurikin kuuntelemaan omaa kehoa. Erityisesti pidin siitä kaatunut puolikuu-asanasta."


"Tein Äiti maahan uppoutuminen -harjoituksen kahteen kertaan. Jo ekalla kerralla ohjeet olivat selkeät ja pystyi rentoutumaan ja kuuntelemaan ohjausta. Oli riittävästi tilaa omille tunteille ja ajatuksille. Tokalla kerralla keho pysyi rentoutumaan nopeammin ja oli kiva, kun tiesi mitä harjoitus pitää sisällään. Ehdottomasti teen tän vielä uudestaan, niin jokaisella kerralla oppii jotain uutta tässä ja muissakin sun tekemissä harjoituksissa <3 Nää on miellyttävä kuunnella, selkeitä, turvallisia ja tuntuu, että voi olla oma itsensä."


"Tein ensimmäisen harjoitteen. Äiti maahan uppoutuminen. Olin alussa kuulokkeet päässä, mutta olikin parempi olla ilman niitä asentojen takia ettei paina. Hyvä tahti puheessa. Ehti rauhassa ottamaan tarvittavat välineet esille. Harjoite vaatii rauhaisen huoneen, jossa saa rauhassa olla...hiljaisuudessa. Ajattelin etten pystyisi uppoutumaan täysin. MUTTA kaikki muuttui noin puoli välissä. Kuuntelin vain sun rauhoittavaa ääntä ja pohdin asioita mutten liikaa miettinyt. Kylkiasento tuntui tosi hyvältä ja siinä mun keho rauhottui ja ihan lopussa jopa säpsähdin, koska huomasin, että keho ja aivot vajoneet pieneen horrokseen. Nyt harjoitteen jälkeen tosi energinen olo. Mahalla, kun makoilin niin aloin tuntemaan jännää pudotustunnetta. Välillä öisin tulee se tunne, että tippuu muka jostain. Pisteet sopivasta puhetahdista ja annoit aikaa pohtia ajatuksia ja aistia tuntemuksia etkä liikaa johdatellut mitä voisi tuntea vaan jätit tyhjän tilan. Sun oma kuva tai video sinusta voisi olla ihan alussa jopa isompi , kun hieman kerrot harjoitteesta ja mitä tarvitset ja sitten mennä pieneksi. Äänten miksaus hyvä eli ei vaihdellut volyymi."