Äänimaljarentoutus

Äänimaljarentoutus on erinomainen syvärentoutuksen muoto. Äänimaljarentoutuksessa saat nauttia äänimaljojen soinnuista ja saatat tuntea kehossasi äänimaljojen värähtelyt. Värähtelyt kulkeutuvat syvälle kehoosi rentouttaen ja vapauttaen jännitystä.

Äänimaljarentoutuksen voi toteuttaa ryhmärentoutuksena tai yksilörentoutuksena. Äänimaljarentoutukseen tarvitaan rauhallinen tila ja oma alusta, jonka päällä voit vastaanottaa rentoutuksen. Viltti, on myös hyvä olla ja muutoinkin lämpimät vaatteet, jotta ei ala palella kesken rentoutumisen. Halutessaan myös pään alle voi laittaa pienen tyynyn. 

Ryhmärentoutuksessa jokainen saa levätä omalla alustallaan itselleen parhaaksi katsomallaan tavalla ja ottaa vastaan maljojen soinnut ja värähtelyt. Saat vain olla, nauttia ja rentoutua, kun minä soitan maljoja. Ryhmärentoutuksissa voin tehdä erilaisia sanallisiakin rentoutuksia yhdessä maljojen kanssa. Tilaa jää myös pelkästään maljojen soinnuille ja rentoutus päättyy aina hiljaisuuteen laskeutumiseen. Suunnittelen ryhmällesi juuri teidän näköisen ja toiveiden mukaisen äänimaljarentoutuksen.

Yksilörentoutuksessa saat levätä alustalla ja minä tuon ja soitan maljoja kehosi päällä sekä kehosi ympärillä. Perinteisessä yksilörentoutuksessa asetut aluksi päinmakuulle ja minä soitan maljoja selkäsi, pakaroidesi ja jalkapohjiesi päällä/läheisyydessä. Tämän jälkeen asetut selinmakuulle ja minä soitan maljoja rintakehäsi, vatsasi ja käsiesi päällä/läheisyydessä. Yksilörentoutuksessa en tee sanallista rentoutusta vaan maljat saavat hoitaa rentoutuksen. Myös yksilörentoutus päättyy hiljaisuuteen, jolloin voit vielä olla ja tunnustella rauhassa kehosi tuntemuksia. Perinteinen yksilörentoutus kestää noin 60 minuuttia kaikkinensa. 

Voin suunnitella ja räätälöidä juuri sinulle sopivan yksilörentoutuksen, jolloin voimme sopia kestosta ja siitä kuinka paljon haluat maljojen soittoa keskitettävän mihinkin, esimerkiksi voit halutessasi olla koko rentoutuksen selinmakuulla, jolloin soitan maljoja vain kehosi etupuolella ja kehosi ympärillä.

Äänimaljarentoutusta ei suositella mikäli sinulla on:

> Sydämentahdistin tai vakava sydänsairaus 

> Aktiivinen syöpä tai käynnissä olevat syöpähoidot

> Epilepsia

> Jos sinulla on jokin sairaus tai muutoin olet epävarma äänimaljarentoutuksen sopivuudesta itsellesi, kannustan kääntymään sinua hoitavan lääkärin puoleen.